Guarda la tua salute e aumentare la produttività con questi suggerimenti per il vostro spazio di lavoro

Siamo andati a ergonomia per farci i migliori strumenti e le abitudini per l’assistenza sanitaria e aumentare la produttività nel nostro lavoro quotidiano.

E ‘quasi certo che la maggior parte di voi hanno mai sentito parlare di “buona postura” al lavoro e come questo impatti sulla vostra salute o produttività. Mentre passavo, ma non ha mai avuto l’attenzione tutte le raccomandazioni fino ad un spalla dolorante sinistra mi ha costretto a tornare sui miei passi e osservare le mie abitudini di lavoro, la mia posizione sul computer e alle misure della mia zona. Non c’è bisogno di venire con la schiena rotta o al polso, infine scartato per atto che per essere “preventiva” sono ora “urgente”; Quindi, ecco alcuni Suggerimenti essenziali per le aree di lavoro e le abitudini di lavoro non farci pagare un pedaggio alto sulla produttività e sulla salute.

“Il santuario protetto dal trambusto di La vita moderna “

Martin Prezzo href = “https://hipertextual.com/tag/the-simpsons”, come ogni secchione sa che nella zona di studio o di lavoro devono avere le condizioni per svolgere le nostre attività efficace e che “non c’è una zona completa di studio senza un adeguato vita vegetale.” Ed è qui che veniamo al ergonomia. Questa disciplina è responsabile per la studio del rapporto delle aree di lavoro e le persone che fanno questo lavoro; Essa mira inoltre il rapporto ottimale di questi due fattori. Non solo è l’area pulita o misure di un desktop, ma l’ergonomia studia il contenuto del lavoro e l’organizzazione di questo. Per fare questo, tre rami di ergonomia si distinguono :. geometrico, ambientale e temporale

1. Misuri con

In relazione ai ergonomia geometrici si concentra su misure di lavoro in sé, le sue dimensioni, gli angoli delle posizioni, e può essere questo altezza della più radicate le nostre abitudini e meno sani. Durante le mie giornate di lavoro href = “https://www.ucm.es/data/cont/docs/3-2013-02-18-1-RECOMENDACIONES%20ERGON%C3%93MICAS%20Y%20PSICOSOCIALES.%20TRABAJO%20EN%20OFICINAS%20Y%20DESPACHOS.pdf” svolgono diverse attività e aree Il lavoro non sempre dipende da me, dai, molte volte, banchi e sedie della acquisita o non sono coscienziosamente regalo o un buon mercato o semplicemente è quello che è; tuttavia dobbiamo essere molto attenti a noi di ciò che sta realmente accadendo a servirci, in particolare per prevenire futuri incidenti che ci dovrà affrontare in denaro e soprattutto la salute. La tabella seguente riporta le posizioni del campione come l’ergonomia, sono adatti per le persone che lavorano al computer la maggior parte del tempo. (Da clicca per ingrandire)

2. Ambientate

Per quanto riguarda ergonomia dell’ambiente, studia tutti i fattori dell’ambiente di lavoro, come l’illuminazione, temperatura, rumore o ​​come una pianta sulla scrivania potrebbe diventare produttivo . Di per sé, questi fattori possono influenzare il processo di lavorazione, sia qualità di questo come il il comportamento e la motivazione dell’utente.

Molto tempo fa ho lavorato in un negozio di stampa in un ufficio che non aveva finestre e aveva sempre l’aria condizionata; in un primo momento non ha dato importanza a questo, il posto era molto pulito e spazioso, tuttavia, quando ho cambiato lavoro, il nuovo ufficio era minuscolo, senza aria condizionata, ma con le finestre, con una molto più bello e relative attrezzature co. E ‘difficile sapere dove mi sentivo meglio di lavoro, e questo tipo di “piccoli dettagli ​​” fare la differenza.

Ora, non si può sempre cambiare lavoro o darci una finestra, ma siamo in grado di modificare la temperatura ambiente, per esempio. Gli esperti raccomandano una temperatura di 24 °, in media, ed è oggetto di aria condizionata negli uffici è solo il soggetto rispetto al telecomando a casa, io lo chiamo “la battaglia tra pinguini e pulcini “. Ed è che la fine logicamente ci provocano impatti negativi; Essa suggerisce che le temperature estive variano tra i 24 ei 26 gradi, mentre in inverno dovrebbe variare tra i 21 ei 23 gradi. Una cosa importante da considerare è che la temperatura di un interno non deve superare 5 ° differenza con l’esterno (ovviamente, ciò non fa in luoghi con climi estremi).

Shutterstock

Illuminazione è un fattore importante, soprattutto se non si ha accesso alla luce naturale. Anche se la luce naturale deve avere determinate caratteristiche: non venire direttamente per aree di lavoro, perché, a causa dei riflessi può provocare affaticamento degli occhi. Si raccomanda di non usare luce colorata o luce gialla è una scelta migliore luce bianca e non direttamente. Gli effetti in una zona illuminata sarà direttamente nel comfort delle persone che sono in esso, così come la produttività

Musica. Sappiamo che la musica ha effetti diretti sul corpo umano, e che incidono direttamente sull’ambiente lavoro. Così, il tipo di musica dovrebbe variare in funzione dell’attività che facciamo, cioè, il raccomandato href = “https://www.diariopyme.cl/esta-es-la-temperatura-ideal-para-un-aire-acondicionado/prontus_diariopyme/2013-11-27/124709.html” musica strumentale quando si lavora con le parole o numeri e tassi in linea con l’attività svolta, soprattutto quando si tratta di attività fisica. Dobbiamo sostenere per la musica che ci piace o unirsi a noi nel nostro business; un’altra battaglia campale è quando una squadra ascolta la stessa musica, e che musica ci piace ci provoca ansia e che, beh, colpisce direttamente la nostra produttività, piacere per il lavoro e lo spazio (e coetanei storia vera ).

3. Prendete il vostro tempo

L’ergonomia temporanea si concentra sulla distribuzione del tempo per attività lavorative, vale a dire il numero di ore al giorno, le pause; ma anche le vacanze. Sappiamo che interruzioni continue e brevi aiutano non stanchiamoci e ci danno riposo senza desconcentrarnos. Una raccomandazione coerente è il sistema funziona “https://hipertextual.com/archivo/2014/10/persevy-pomodoro/” pomodoro, e posso dire che è così prezioso e utile. Href = “https://hipertextual.com/2015/04/musica-y-cuerpo-humano” per fanno stiramento, una camminare, per riposare gli occhi per fissare un unico punto e una sola distanza, sono acqua fresca per il nostro corpo. Ecco un piccolo video TED perché il nostro corpo ha bisogno di muoversi.

Hipertextual