• Kohlenhydraten auch: liefern Ballaststoffe und zwischen 55 und 60% der Energie

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und zu vermeiden, ist die am wenigsten empfohlenen. Oder wie Jose Manuel Avila, General Manager des spanischen Spanisch Nutrition Foundation (FEN): “.. Viele Leute denken, dass das Überspringen Frühstück hilft, Gewicht zu verlieren und ist ganz im Gegenteil Wissenschaftliche Publikationen sagen, dass das Frühstück jeden Tag auf Ihre Ernährung auszugleichen und halten Sie Ihr Gewicht hilft”

Zu diesem Zweck wird die NPS hat eine Kampagne während Madrid “ Fashion Week gestartet Madrid, der möglichst erste Mahlzeit des Tages zu entmystifizieren und was in ihm verbraucht. So sehr, dass Ernährungswissenschaftler haben warme Semmeln und Schlagstöcken in ihre Vorschläge inklusive Frühstück.

Diese Kampagne, genannt “Breakfast Model ‘, besteht aus fünf verschiedenen Auswahlmöglichkeiten, die während der Woche angeboten werden zusammengesetzt Mode. Jeder hat sehr unterschiedliche Produkte, sondern unter der Herrschaft der mit mindestens einer der vier Gruppen von Lebensmitteln sind: Milchprodukte, Kohlenhydrate, Früchte und andere (Eier, tierische Fette, etc.) .

“Ein gesundes Frühstück sollte Viertel der Energie bieten wir brauchen einen Tag, was 25% des gesamten wäre. Das Problem ist, dass in Spanien, die 8% der Befragten im Alter von 15 bis 24 nicht frühstücken, während 75% nur flüssige Sache verbrauchen in den Morgen “, sagt der Experte.

Diese jungen Menschen ist diese Kampagne konzentriert, in denen gezeigt, dass Mädchen und Jungen, die perfekt auf der Piste suchen, sie zu tun, um dank einer guten Ernährung, in denen Kohlenhydrate gehören keine Angst, eine Art von Lebensmitteln in letzter Zeit eher verteufelt.

“Jedes Mal, wenn wir verbrauchen weniger Lebensmittel mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten und essen mehr Lebensmittel reich an tierischem Eiweiß. Kohlenhydraten wird uns zwischen 55 und 60% der Energie auch die notwendige Faser “, sagt der Ernährungswissenschaftler.

Getreide, Brot und Krapfen sind ideal, um diesen Bedarf des Körpers und durch die Art und Weise gerecht zu werden, es ist nicht zu leugnen das sind ein Genuss für den Gaumen. “Eine gut gebratene Krapfen und Verwendung von Olivenöl ist viel gesünder als jede Croissant “, sagt der Direktor der NPS.

Raus aus dem Bett und essen etwas nahrhaft ist eine Gewohnheit, dass, wenn Sie weniger haben als das Tempo des Lebens nicht. “Wir haben zum Frühstück richtig. Gekommen Alles in diesem Leben sind Gewohnheiten und das größte Problem ist, sie zu behalten. Der Ansturm und die Arbeit in der wir uns befinden verursacht nicht die Zeit nehmen, um als Familie und Kinder der Show essen Bedeutung nicht aus dem Haus ohne Frühstück “, betont Avila.

Fünf sehr gesundes Frühstück

Es ist Zeit, um ihm die Aufmerksamkeit, die es verdient, zum Frühstück, sitzen am Tisch mehr als 15 Minuten und genießen die Freuden des Essens, immer gesund. Das sind die Vorschläge, die die NPS für Fashion Week getan hat

• Breakfast vintage
  Kakao-Milch
  Churros / Schlagstöcke
  Apfel
• Breakfast Pret a Porter (ready to wear)Getreide Joghurt Frühstück Kokoswasser

  Nuts

• Frühstück SportFrischkäse geröstetes Weißbrot Olivenöl

  Horchata

• Frühstück beiläufig
  Milkshake und Obst
  Weizen Brot mit Marmelade und Butter
• Frühstück trendyOrangensaft Barrita von Brot und Käse in Portionen
  Scheibe Truthahn